Det var da jeg møtte lille Ida på 4 år under en stol-øvelse i Frankrike, at jeg fikk kontakt med underliggende sorg og panikk jeg bar med meg i hverdagen. Dette øyeblikket vekket en stor nysgjerrighet i meg, og jeg ble motivert til å forstå mine indre prosesser på et dypt nivå, i samspill med andre. Sett i retrospekt visste jeg ikke da, hvilken reise jeg hadde begitt meg ut på. Dette er 10 år siden nå og ble starten på flere års indre utforskning av mine mørkeste selvaspekter. Jeg spesialiserte meg rundt forsvarsmekanismer, pustearbeid og hverdagen min handlet om å forstå, observere og regulere meg selv. Det kan være en ensom, slitsom og nokså usynlig prosess hvor fremgangen ikke viser seg like tydelig. Jeg tror derimot at hvert steg, og valg, har en betydning.

Jeg har et gjennomgående fokus på nervesystemet og følelser i kroppen og liker å jobbe med roten til ting. Det bærer min terapiretning og mine samarbeid preg av.

Av natur liker jeg å utfordre meg selv, strekke ytterpunktene og utvide opplevelsen av å være et mennesket.

Selv med mye kunnskap og erfaring byr livet på stadig nye lag og jeg lærer at det er en evig dans å skape balanse. Steg for steg.

Jeg håper med min erfaring å kunne hjelpe deg med å oppleve mer klarhet, indre fred og selvkjærlighet. Gi slipp på det som var for å fokusere mer på det som er og kan bli.

Ser frem til å bli kjent med deg.

Jeg antar at noen av dine nåværende utfordringer kan spores tilbake til tidligere hendelser som ikke er tilstrekkelig bearbeidet. Underbevissthet utvikles i alderen frem til 7-8 år og som barn er du en svamp og du tar til deg og lagrer det som oppstår rundt deg. Dette bekreftes stadig gjennom mine samarbeid. Uforløste hendelser og følelser etterlater tydelige avtrykk i kroppen din og påvirker verdensbildet ditt.

Ettersom vi kan få kontakt med og utforske fortid og underbevissthet i øyeblikket kan terapi være effektivt, kreativt og spennende.

I 2023 utdannet jeg meg som familiekonstellatør i Italia. Denne tilnærmingen og måten å jobbe på har styrket min helhetlige forståelse til menneskets psykologi og beriket verktøykassen min som jeg har glede av å ta i bruk med klienter.

Jeg har en helhetlig tilnærming og trekker inspirasjon fra et bredt spekter av psykologiske metoder. Dette inkluderer affekt-fobi terapi, somatisk traumebehandling, emosjonsfokusert terapi, internal-family constellation, mindfulness, systemisk og familiekonstellasjonsterapi, ISTDP (intensiv korttidspsykodynamisk terapi) og psykodynamisk terapi.

Jeg har også hentet stor inspirasjon av å lære mer om dyrenes måte å håndtere stress på og Peter Levine sitt arbeid. Dette har bidratt til å forstå menneskets utfordringer fra et bredere perspektiv.

Mitt mål er at du skal forstå og akseptere din fortid, bli mer kjent med din kropp, dine tanker og følelser, slik at du kan oppnå større trivsel, både med deg selv og andre.

Her er tre bøker som for meg har vært viktige og har gitt meg en bredere forståelse for psykologi, følelsesregulering og psykisk og fysisk smerte.

Når kroppen sier nei, Gabor Maté. Etter å spesialisert meg med Master i Klinisk og Helsepsykologi ble samspillet mellom følelser, kropp og sinn tydeligere for meg. Kroppen vår (immunsystemet, nervesystemet, hormonbalanse) er direkte koblet til vårt følelsesliv, og kroppen tar direkte skade av at vi undertrykker følelser og ikke lytter til egne behov. Jeg legger vekt på å lære klienter å oppleve og uttrykke følelser på et dypt nivå, da dette er avgjørende for stressregulering og en sentral del av terapien jeg tilbyr.

Co-creating change med Jon Fredrickson. Denne boken lærte meg å oppdage og gjenkjenne de mange forsvarsmekanismene som ubevisst og automatisk oppstår i møte med triggere i hverdagen. Den inspirerte meg til å ta mer ansvar for mitt eget følelsesliv og min egen usikkerhet, noe jeg også hjelper klientene mine med.

Forsvarsmekanismer tar oss ofte vekk fra det som, etter min mening, er det viktigste: våre følelser og vår kropp. Det er helt vanlig å ubevisst flytte fokuset vekk fra oss selv og over på hva andre gjør galt, for å beskytte, da det å ta ansvar for det som oppstår inni oss er krevende. Vi kan derimot lære å dempe angsten og være tilstede med følelsene i kroppen. Da blir det lettere å utvide perspektivet på situasjonen, være vennlig med en selv og gå i dialog med andre.

Waking the tiger med Peter Levine. Denne boken gav meg en dypere forståelse av hvordan traumer setter seg i kroppen og underbevisstheten vår, hvordan dyrene bearbeider stress og hvordan vi mennesker ved bruk av fantasi, visualisering og kroppsbevissthet kan bevege fryst energi og frigjøre oss fra ting som har skjedd. Du trenger ikke å leve i skyggen av din fortid. I terapi bruker jeg verktøy som vekker skjulte følelser i deg slik at du kan, blant annet, forløse knuter, gi deg selv egenkjærlighet og forstå deg selv bedre.

Jeg har hatt gleden av å oppdage og oppleve den franske versjonen av meg selv gjennom å studere i Frankrike i over fem år. Å lære en ny kultur og språk på nært hold har påvirket store deler av livet mitt og den jeg er i dag, og det har vært avgjørende for å forme meg som terapeut. Jeg fikk personlig erfare hvor sårbart det er å ikke kunne gjøre seg forstått eller ikke bli forstått, noe jeg også opplevde i stor grad da jeg flyttet tilbake til Norge og i lange perioder ikke følte meg hjemme i eget land. Disse erfaringene har hjulpet meg med å bygge et stødig forhold til meg selv og min indre verden, innsikter og verktøy som jeg har gleden av å dele med mine klienter.