Hei, jeg er Ida.
Jeg ble psykolog fordi jeg merket at mennesker åpnet seg for meg, de følte seg trygge til å dele fritt og jeg ble ikke sliten av å lytte til andres utfordringer, tvert i mot, det gav meg energi. Det var først da jeg begynte å møte mine egne indre utfordringer under utdannelsen at jeg virkelig forsto hvor komplekse vesener vi er, hvor dypt sår kan feste seg og hvor viktig dette arbeidet er. Vi er på en oppdagelsesferd.
Jeg tror på å kombinere det beste fra flere tilnærminger, og har alltid hatt en fot i alternative metoder for å jobbe dyptgående og helhetlig. Både fordi de har vært avgjørende på min egen reise, og fordi jeg har sett den positive effekten de har på dem jeg jobber med.
1.
5 år erfaring som terapeut.
2.
Familiekonstellatør, S.I.A.F. sertifisert rådgiver i systemisk arbeid etter Bert Hellinger.
3.
Foreleser ved
Høyskolen Kristiania.
4.
Jeg tilbyr tjenester på fransk, engelsk og norsk.
Det var en opplevelse i Frankrike, da jeg møtte lille Ida på 4 år under en stol-øvelse, som for alvor vekket min interesse for de underliggende følelsene vi bærer med oss fra barndommen. Jeg fikk kontakt med sorg og uro jeg ikke hadde vært bevisst før, og denne opplevelsen inspirerte meg til å utforske min egen fortid og hva som skjer inni meg i hverdagen på et dypere nivå. Jeg begynte å studere forsvarsmekanismer, emosjonell kompetanse, pustearbeid, og hvordan jeg kunne bruke disse verktøyene til å forstå både meg selv og andre på en mer nyansert måte.
Veien til å forstå seg selv kan være treg, ensom og utfordrende. Fremgangen er ikke alltid synlig, men jeg har lært at selv de minste stegene i riktig retning har stor betydning. I terapi jobber vi tett med å bli kjent med vårt eget nervesystem, hvordan følelser sitter i kroppen, og hvordan vi kan møte vår indre kritiker med kjærlighet og forståelse. Dette er en kontinuerlig prosess, der vi lærer å være vår egen omsorgsperson i møte med uro og indre konflikt. Jeg håper min erfaring kan hjelpe deg med å navigere gjennom følelsene dine og finne veien til et mer balansert og autentisk liv.
-
Her er fire bøker som for meg har vært viktige og har gitt meg en bredere forståelse for psykologi, følelsesregulering og psykisk og fysisk smerte.
Når kroppen sier nei, Gabor Maté. Etter å spesialisert meg med Master i Klinisk og Helsepsykologi ble samspillet mellom følelser, kropp og sinn tydeligere for meg. Kroppen vår (immunsystemet, nervesystemet, hormonbalanse) er direkte koblet til vårt følelsesliv, og kroppen tar direkte skade av at vi undertrykker følelser og ikke lytter til egne behov. Jeg legger vekt på å lære klienter å oppleve og uttrykke følelser på et dypt nivå, da dette er avgjørende for stressregulering og en sentral del av terapien jeg tilbyr.
Co-creating change med Jon Fredrickson. Denne boken lærte meg å oppdage og gjenkjenne de mange forsvarsmekanismene som ubevisst og automatisk oppstår i møte med triggere i hverdagen. Den inspirerte meg til å ta mer ansvar for mitt eget følelsesliv og min egen usikkerhet, noe jeg også hjelper klientene mine med.
Forsvarsmekanismer tar oss ofte vekk fra det som, etter min mening, er det viktigste: våre følelser og vår kropp. Det er helt vanlig å ubevisst flytte fokuset vekk fra oss selv og over på hva andre gjør galt, for å beskytte, da det å ta ansvar for det som oppstår inni oss er krevende. Vi kan derimot lære å dempe angsten og være tilstede med følelsene i kroppen. Da blir det lettere å utvide perspektivet på situasjonen, være vennlig med en selv og gå i dialog med andre.
Waking the tiger med Peter Levine. Denne boken gav meg en dypere forståelse av hvordan traumer setter seg i kroppen og underbevisstheten vår, hvordan dyrene bearbeider stress og hvordan vi mennesker ved bruk av fantasi, visualisering og kroppsbevissthet kan bevege fryst energi og frigjøre oss fra ting som har skjedd. Du trenger ikke å leve i skyggen av din fortid. I terapi bruker jeg verktøy som vekker skjulte følelser i deg slik at du kan, blant annet, forløse knuter, gi deg selv egenkjærlighet og forstå deg selv bedre.
No bad parts, av Richard Schwarts.
Jeg tror at vi alle består av ulike deler i oss selv – noen sårbare, noen beskyttende og at det ofte oppstår konflikt mellom våre ulike deler. Dette erfarer jeg daglig med mine egne tanker.. Gjennom Internal Family Systems (IFS) viser han hvordan vi kan møte disse delene med nysgjerrighet og omsorg, i stedet for skam eller motstand. Alle delene i deg lengter etter fred og dyp aksept. Selv din mest brutale kritiker er der for en god grunn og ønsker å beskytte deg. Å trene på å romme kontrastene innad i deg selv og fostre en kjerne av selvaksept er i mine øyne nøkkelen til fred.